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過去の記事(年別) : 2012年

便秘に悩む人が知って得する便秘を解消するお茶5選

便秘解消のためのお茶が注目を集めていますが、効果のないお茶を飲んでも意味がありません。 便秘に効果のある5つのお茶を紹介します。 正しく飲んで、便秘薬に頼らない便秘解消法を試して見ましょう。

2012-7-13UPDATE

Saito Jiro

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便秘の症状別にわかる!便通を良くする食べ物まとめ

便秘解消のための食材はたくさんあります。その中で自分に見合った食べ物を見つけたいものです。その為には自分の便秘症状を知る事が大切です。どんな症状なのだろうか?どんな食べ物をとると解決できるだろうか?食べ物による便秘の解消を掲載しています。

2012-7-12UPDATE

Saito Jiro

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【水で解決】便秘を治すための上手な飲み方

便秘の原因の一つに腸内の水分不足があります。水分を上手に飲む事で便秘の解消になります。効果を高める上手な飲み方とは何でしょうか?より効果的な飲み方を知って便秘を解消しましょう。

2012-7-11UPDATE

Saito Jiro

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手軽に出来る!知らないと損する便秘時に押すべき5つのツボ

ツボを押す方法は便秘解消法として有効ですが、どこが便秘に効くのか知らないと、効果があがりません。 便秘に効く5つのツボを知り、正しい押し方を身につけ、正しい治療法を行うことで、便秘の根本的解決の手助けになります。

2012-7-10UPDATE

Saito Jiro

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知らないと致命的!女の天敵・便秘の脅威に負けずにキレイになる方法

美容と健康に影響を及ぼす、女性の天敵=便秘。 便通の状態は健康のバロメーターとしても重要な目安となっています。便秘引き起こすトラブルの仕組みや色々な便秘の種類を知って便秘タイプを見極め、芯からの美しさを手にいれたいものです。

2012-7-9UPDATE

Saito Jiro

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【便秘持ち限定】便秘対策の絶対条件!3つのカラクリ徹底解剖

女性の宿敵・便秘に悩む人が後を絶たないのは、その原因が複雑で人それぞれ違う可能性があるからではないでしょうか?あまり知られていない排便のメカニズムをつかむことで自分に合った便秘対策が見えてくるかもしれません。

2012-7-6UPDATE

Saito Jiro

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【それだけ!?】 “3つの不足”対策で便秘も解決

多くの人を悩ませ続けている便秘。便秘の人が陥りやすい“3つの不足”とは何でしょうか?その3つを補えば改善できるのでしょうか?自分の症状に合わせて“不足”部分を補い便秘を改善できる事を紹介。

2012-7-5UPDATE

Saito Jiro

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【お母さん】すぐに出来る!赤ちゃんの便秘を防ぐ5つの対策法【必見】

赤ちゃんの便秘を予防するための、5つの対策を紹介します。 どれも私生活の中で出来る、簡単な予防法です。 正しい知識を身につけ、赤ちゃんを便秘から守ってあげましょう。

2012-7-4UPDATE

Saito Jiro

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【1アクション】簡単に腹筋を鍛える方法で便秘を直してスッキリお腹に!!

「充分な食物繊維と乳酸菌を摂取していても便秘が治らない」、そんな悩みを抱えているあなたの便秘は腹筋が原因かも知れませんよ? 便秘解消と女性の憧れ「くびれ」を作るための、簡単で毎日出来る腹筋の鍛え方を紹介!

2012-6-27UPDATE

Saito Jiro

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超節約!!毎日食べたいヨーグルトだから安く家で作りたい

「手作りヨーグルト」というと一頃流行ったカスピ海ヨーグルトが思い浮かびますが、もっと本格的な、それこそ本場ブルガリアで食べられているようなヨーグルトを手作りしたい! そう思っている人は意外と多いのでは? カスピ海ヨーグルトではない手作りヨーグルトを作る方法を紹介します!

2012-6-26UPDATE

Saito Jiro

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【夜中の閲覧注意】夜更かしと便秘の関係教えます

「早く寝なさい」と親に言われていた頃の憧れの一つは、「親に叱られることなく好きなだけ夜更かしすること」ではありませんでしたか?大人になって、好きなだけ夜更かし出来る様になってみればなぜか便秘に悩むことに…。どうして夜更かしすると便秘になるの!?

2012-6-25UPDATE

Saito Jiro

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こんにゃくって腸ヘルシー5kcal◎ダイエットだけじゃなく便秘にも効く!!

こんにゃくは食物繊維が豊富で整腸作用があり、便秘にとてもよく効く食品の一つです。カロリーが低く、ダイエット食品としても優等生なこんにゃく。しかし、「レパートリーが増やしにくい」「臭い」などの欠点があることも…。便秘の解消・ダイエットのため楽しくこんにゃくを食べる方法を紹介!

2012-6-19UPDATE

Saito Jiro

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【注意!!】ローマ人も使ってたアロエだけど全部が便秘に効くわけじゃない!!

目に鮮やかな緑色の、ギザギザで硬い葉を持つアロエ。頻繁に水を与えなくても良いので観葉植物としても人気があります。そして、硬い葉を外すと現れる半透明の果肉。ここには便秘解消にも効く、薬としてのアロエの真価が詰まっているのです!

2012-6-14UPDATE

Saito Jiro

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【水だけでOK!?】便秘を防ぐ効果的な水の飲み方【カチカチさん必見】

人間の身体の70%は水分で出来ていると言われるように、水は命を支える為に欠かせないもの。そして、便秘を防ぐためにも水分の補給が重要なのです。便秘を防ぎ、健康を維持する為に意識したい水分の摂り方、知りたいですよね?

2012-6-13UPDATE

Saito Jiro

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【漬物すげ~!!】日本食で快便な理由が分かった!?

『便秘解消に効果を発揮する乳酸菌は、昔から日本人が慣れ親しんでいた!?』伝統的な日本の食文化には乳酸菌が密接に関係しているのをご存知でしょうか? 便秘予防・解消に効果を発揮する乳酸菌パワーを持った日本食の凄さを知ろう!

2012-6-12UPDATE

Saito Jiro

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【上級者編】ヨーグルトの栄養価をUPさせる食べ方

どんなに美味しいものでも毎日食べていれば飽きてしまうもの。それはどんな食べ物にもいえることで、便秘に悩んでいるあなたも、「ヨーグルトは食べ飽きた」と思っているのでは? ちょっと手を加えるだけで様々な料理で活躍するヨーグルトの活用術を紹介します!

2012-6-11UPDATE

Saito Jiro

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逆効果??【やり過ぎちゃってる人】注意な便秘解消法のワナ

「過ぎたるはなお及ばざるがごとし」というように、どんなにいいことでも限度を越えてやり過ぎれば逆に状態が悪化してしまうことさえあります。それは便秘の解消であってもいえることで、便秘を悪化させたり体調を崩したりとマイナスに働くことさえあります。便秘解消法をやり過ぎるとどうなるのでしょうか?

2012-6-8UPDATE

Saito Jiro

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僕は便秘にもオリーブオイル。

地中海の太陽と風の恵みであるオリーブから作られるオリーブオイルは、炒め物・揚げ物だけではなくサラダのドレッシングや料理の仕上げにも最高! 血圧降下作用や血流改善効果など生活習慣病に効果があるだけでなく、なんと便秘にだって効くんですよ!知っていましたか?

2012-6-7UPDATE

Saito Jiro

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男性は便秘より下痢に悩む。

便秘の悩みは男女共通のものですが、男性の便秘は女性よりも遥かに少ないって知っていますか? 男性の場合は便秘よりも下痢に悩みやすいんだそうです。 男性が女性に比べて便秘になりにくいのは何故なんでしょう?

2012-6-6UPDATE

Saito Jiro

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すっぱい梅干しで便秘とさよなら!

口がキューッとなるほど酸っぱく漬けられた梅干しはご飯が進むし、とても身体にも良いものです。その酸っぱさの源であるクエン酸は疲れが取るだけでなく、便秘解消にも効果を発揮します。梅干しはどうしてこんなに身体に良いんでしょうか!

2012-6-5UPDATE

Saito Jiro

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