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頑固の便秘に悩まされています。
スピカの母 [ 返信 ]
60年、便秘に悩まされています。
いろんな治療法を試しましたが、浣腸剤や便秘薬などをやりました。
たまには摘便をしないと、便秘になってしまいます。

浣腸をしても、出てこないときがあり、
下血をするぐらいです。5年前も下血で大量出血で
入院しました。下血をして病院に行きました。

病院の先生に「あなたは便秘が趣味だね(笑)」と言われて
食事をとるのも嫌になりました。

みなさんはどう思いますか。

苦しんでいます。
Re:
投稿者: ぽー
先生も冗談のつもりだろうと思いますが、
デリカシーがないっていっちゃないですね。

食事を取らないと逆に出るものが溜まって便秘になるって聞いたことあります。
Re:
投稿者: あーる
他の方もおっしゃってますが先生は冗談で言ったのでしょうから
気にしない方がよいと思います。

でも、冗談でも言われたくないことってありますよね!

朝ご飯を食べると胃と腸に物が入ることで刺激され
腸の蠕動運動が促されて排便の体勢が整うって聞いたことがあります。

先生に冗談を言わせないためにも
シッカリ食べて便秘解消できると良いですね!

定番ですけど食物繊維を食べるのがやっぱり良いらしいですよ!
繊維が胃でなかなか溶けないから
腸に入ったときに一生懸命動いて出すようにしてくれるらしくて
溜まってる分も一緒に押し出してくれるらしいです。

ちょっと前にテレビで見たんですけど
これも定番ですがヨーグルトを毎日食べるのが良いらしいです。
「毎日」っていうのが秘訣らしくて
乳酸菌は便と一緒に出ちゃうから
継続して体の中に取り込むようにすると良いらしいです。

ヨーグルト以外にも乳酸菌が入ってる食べ物って結構あるみたいで
漬物なんかも良いらしいです!

私も一時期ストレスと運動不足で出なくなった時がありましたが
お風呂で暖まった後に軽いストレッチをするにして
できるだけ早寝早起きをこころがけて
朝ごはんが食べれないときでもヨーグルトだけは食べるようにしてたら
いつのまにか少しずつですが出るようになってきました。

それまでは便秘薬飲んでたんですけど
最近はビオフェルミンだけで十分出てる感じがします。

すぐには治らないと思いますが
少しずつ変えていけば絶対出るようになると思いますよ~
Re:
投稿者: 有難うございました。
有難うございました。

いろいろと
やってみます。
油の摂取量は多いい方ですか?
投稿者: 釣単 化あ面
意外と知られていないのですが、油は便の滑りを良くするので便秘解消に効果あります。

反面、胃に負担が掛かったりコレステロールが高くなるのですが・・・

お勧めはマヨネーズです。
マヨネーズの脂肪酸バランスは栄養額的に理想的で、人体で効率よく生理作用を促すリノール酸とリノレン酸比が4:1になってます。

注意としてはリノール酸は酸化されやすい性質ですので、摂取する場合には気をつけてください。

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