【注意！！】ローマ人も使ってたアロエだけど全部が便秘に効くわけじゃない！！

苦さが効く？ アロエで便秘解消

手を掛けなくても育つ、食べられる、薬として使える、の三拍子が揃ったアロエは観葉植物として人気が高く、年配の方がいる家庭では必ずといっていいほど見かけることが多いもの。

「子供の頃に怪我や火傷をした時は必ずおばあちゃんがアロエの葉を切ってきた」なんて思い出がある人も結構多いのでは？

アロエの薬効は歴史を遡れば、それこそ古代エジプトや古代ローマにまでたどり着くといわれます。
数千年の昔から私たちはアロエのお世話になっていたのですね。
そしてアロエは怪我や火傷などの外用薬としてだけではなく、便秘などにも効く内服薬としての効能があるのです！

薬になるアロエ、ならないアロエ

アロエは花屋さんやホームセンターで取り扱われていますが、実は全ての観葉植物としてのアロエが薬として使えるわけではないのです。

基本的には、観葉植物のアロエの中では「キダチアロエ」と「ケープアロエ」だけにアロエの薬効成分が含まれています。
それ以外のアロエは薬効成分が含まれていないことが多いので気をつけましょう。

キダチアロエ・ケープアロエ以外では、食用として取り扱われているアロエベラにアロエの薬効成分が含まれています。
アロエベラの葉は観葉植物用のアロエよりも大きく、いかにも「野菜！」という感じがするのが特徴です。

アロエを便秘解消に役立てよう

アロエの薬効成分である「アロイン」は、硬い外葉に含まれています。
アロエを食用にする場合はこの外葉を切り離して果肉と三枚おろしにするので、薬効が少なくなってしまうようです。

アロインを摂取するには、外葉も果肉も一緒に食べるようにしなければなりませんが、アロインはアロエ独特の苦味の元でもあるので慣れないうちは食物繊維が含まれていてクセの無い果肉だけを食べるようにした方がよさそうです。
アロインのために外葉を食べるなら、外葉ごと摩り下ろしたりジューサーに掛けたりしてアロエジュースにするのが一番です。

ただし、外葉を入れると苦味が凄いことになるので蜂蜜や砂糖などを混ぜて甘味で中和するようにした方が無難です。