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2012-2-28UPDATE

Saito Jiro

Saito Jiro

痩せないと悩んでいる人のためのダイエット方法

便秘気味の人でダイエットをしているという人は多いでしょう。普段ダイエットをしているのに痩せないと嘆いている人にとって心当たりがあるかもしれないダイエットのモチベーションについてまとめてみました。なぜか痩せないと悩んでいる人はぜひチェックを。

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どうすればダイエットできるという疑問

ダイエットするには?

メジャー

ダイエットにモチベーションは欠かせない

ダイエットは何というか自分との戦いですよね。
なんでダイエットのことを知っていてやせないんだ?という話はこういう理由ですよ。

食べる欲求であったり楽する欲求であったり、それは自分の欲求に負けてしまうからです。
(あと、必要以上に痩せている人が痩せないというのは無しで)

ダイエットするには?

つまりそういうダイエットしても痩せない人は、ダイエット方法は知っているのに痩せないんです。
そういう人たちに必要なダイエット方法とは?

ダイエット方法ではなくモチベーションの維持方法ですね。

インターネットで出来るダイエットをしているのに痩せない人のダイエット法

ダイエットをしているけど痩せない人の問題点はモチベーションの維持にあります。
どうやってダイエット期間中のモチベーションを維持するか?

1.休息日とダイエット日を作る

365日ダイエットは無理

365日ダイエットし続けるのは無理なのでダイエットの休息日は必要

モチベーションを維持し続ける為には、休息日というのが重要です。
1年365日ダイエットし続けるなんて不可能ですし、なにより不健康です。

一生お菓子が食べられないよりも、この日だけはダイエットをしなくていいという日を作ることでモチベーションを維持しやすくさせます。

2.毎日ダイエットの情報にふれる

ダイエット情報サイトの活用

slismページキャプチャ

ダイエットの話題にふれ続けるのが大事

とにかくダイエットのことを思い出すってことが大事です。
その方法は自分にとって負荷にならない方法がいいですね。
具体的な方法としては?

  • ダイエット系ニュースを配信しているサイトのRSSをリーダーに登録する
  • TwitterやFacebook、Google+などのSNSでダイエット系ユーザーをフォローする

これらなどが挙げられるでしょうか?
もちろん自分にあった方法で何か見つかればそれがいいでしょうね。

例えば「ダイエット」Slismというサイトのダイエット情報はかなりあります。
ダイエット系のTwitterやFacebookなどのSNSもやっているのでダイエットのモチベーション維持には最適ではないでしょうか?

3.運動の趣味をもつ

これは時間の制約があったり、運動が嫌いだったりで全員が出来ることとは限りませんが、運動を趣味に持つとダイエットをしていないのに痩せていくという状態になります。
これを行いやすくする為の方法は次の項目で。

4.趣味の仲間を見つける

楽しく運動できるもの

ビリヤードテーブル

低強度で長時間できる運動は楽しく続けられしかもカロリー消費量も高くなりやすい。

趣味といっても普通の趣味ではありません。ある程度カロリーを消費する趣味です。
ただし、それは楽しくなければ続かないでしょう。そこで必要なのがその仲間です。

ボーリングやビリヤードなどその辺の趣味でも長時間行うとかなりカロリーが消費されます。
こういうのが趣味の人はどんなところにいるか?

昔からあるボーリング場やビリヤード場です。ラ○ンド1とかその辺にはあまり出没しないかと思われます。
そういうところにマイボールやマイキューをもって1週間通いましょう。そうすると向こうから声がかかってくることでしょう。

ダイエットを成功する為のまとめ

ダイエットを成功する為にはダイエットを続けていかなければならず、そのためのモチベーションを維持できる何かが必要です。
ダイエットをしても痩せないと悩んでいる人は、モチベーションを維持するという点の絞ってダイエットを続けていけるようにしてみるといいでしょう。

ダイエットに役立つ!モチベーションを上げる7つの方法

ダイエットのモチベーション対策のその他の記事です。ダイエット成功のための無理な目標設定を行わないように推奨しています。

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