The便秘の最新記事一覧

男性は便秘より下痢に悩む。

便秘の悩みは男女共通のものですが、男性の便秘は女性よりも遥かに少ないって知っていますか？ 男性の場合は便秘よりも下痢に悩みやすいんだそうです。 男性が女性に比べて便秘になりにくいのは何故なんでしょう？

Saito Jiro

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すっぱい梅干しで便秘とさよなら！

口がキューッとなるほど酸っぱく漬けられた梅干しはご飯が進むし、とても身体にも良いものです。その酸っぱさの源であるクエン酸は疲れが取るだけでなく、便秘解消にも効果を発揮します。梅干しはどうしてこんなに身体に良いんでしょうか！

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便秘のツボでいつでも便秘対策

便秘を解消する方法にツボを刺激する方法もあります。便秘に効くツボは、体の中にはたくさんありますが、ここでは手・足・おなかにある便秘のつぼをご紹介しています。ツボを探すのは難しそうに感じてしまいますが、初心者でも見つけやすいツボをピックアップしています。

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【サラシア】整腸作用はオリゴ糖やビフィズス菌の5倍以上！

サラシアとは、昔からインドやスリランカでは生薬として利用されている植物です。糖尿病の特効薬とも言われ、糖の吸収を抑制する効果があります。しかし、サラシアの効果はそれだけではなく、腸内環境を整えて便通を改善する効果やダイエット効果、美肌効果などもあるんです。

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【便秘対策】出てないな…と思ったらすぐにやるべき７つのこと

便秘対策のためにすぐにできることに、欠食しない・ダイエットをやめる・早寝早起きをする・ストレス解消をする・腸を動かす・乳酸菌や食物繊維を摂取するといったことがあります。便秘を解消するだけでなく、便秘にならない体質を作ることも大切ですよね！？ぜひ今日から取り入れていきましょう！！

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食物繊維を多く含む春が旬の食べ物を集めてみた

最近は、さまざまな食べ物が1年中手に入るのですが、旬の食べ物は新鮮で味が良く、栄養価が高いです。春が旬の食材の中から、便秘の予防・改善に効果的な食物繊維を豊富に含む食材を集めてみました。旬の食材を取り入れて、便秘を解消していきましょう。

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これを見るだけでダイエットのカロリーの全てがわかるまとめ

カロリーがわかるとダイエットの全てがわかる。消費カロリーと摂取カロリー、自分の基礎代謝量の計算方法までカロリーの三大知識をまとめました。エネルギーの出し入れがわかれば人がなぜ痩せるのか太るのかが理解できます。カロリーを覚えることは健康的なダイエットを行う上での必須知識なのです。

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痩せないと悩んでいる人のためのダイエット方法

いつもダイエットしているのに痩せない・・・食べる量は減らしているのに痩せない・・・運動しているのに痩せないという人はちょっと心当たりのある記事かもしれません。便秘の人でダイエット中という方が多いので今回は痩せない人のダイエット方法をまとめてみました。

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乳酸菌の種類を身近なヨーグルトの効果で知りたい

ヨーグルトに書いてるLG21とかLB81って何か知ってますか？それは乳酸菌の名前です！おなかに良いって有名な乳酸菌には沢山の種類があるんですよ！？

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便秘の原因チェック！～便秘を引き起こす生活習慣を見つけよう～

便秘の原因は、栄養バランスや水分摂取のほかに生活習慣があります。朝食を食べないことやトイレを我慢すること、ストレスを溜めること、運動不足なども便秘の原因となってしまいます。便通改善のために、生活習慣を見直してみませんか？自分の生活習慣をチェックしていきましょう！

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