The便秘の最新記事一覧

こんなにある乳酸菌飲料 コンビニでも買える市販商品一覧

美味しいから飲んでるのに、こっそりお腹の調子良くなる乳酸菌飲料ってどんな商品あるか知ってます？すぐ買える商品リストを作ってみました。

Saito Jiro

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• 乳酸菌 |

便秘になりやすい人は痔にもなりやすい

便秘になると痔になりやすくなりますし、痔になると便秘を悪化させやすくなります。便秘と痔の両方を治さなければ、痔と便秘の悪循環に陥ってしまうこともあるんです。痔と便秘の関係や痔の対処方法、痔を改善するための生活習慣について詳しくご紹介。

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食物繊維の多いフルーツを集めてみた

便秘解消だけでなく、健康維持やダイエット、美容などに効果的な食物繊維。食事だけでなく、間食やデザートでも積極的に摂取しましょう。食物繊維を多く含むフルーツを取り入れて、間食やデザートでも食物繊維を摂取してはいかがでしょう？食物繊維豊富なフルーツを紹介しています。

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すぐに便秘解消できる浣腸を使う前に知っておくべきポイント

浣腸を使用すると、すぐに便意がやってきてどうにも我慢できなくなりますよね！？ 「数分我慢するなんてムリ」と思ってしまいますが、すぐに排出しては十分に効果が得られません。浣腸の温度や待っている体勢にポイントがあるんです。浣腸を快適に使うために、使用方法やリスクを改めて確認していきましょう。

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便通改善のための牛乳活用法

健康や美容、ダイエットに効果的な牛乳を、便秘解消に役立ててみませんか？便秘を解消するための牛乳を摂取するタイミング、便通改善効果をさらに高めてくれるきなこをプラスしたきなこ牛乳の作り方など、牛乳を使った便秘解消法をご紹介しています。

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食物繊維を上手に摂取できる食品10

便秘解消・健康維持・ダイエット・美容に効果的な食物繊維。でも、現代の食生活では不足しやすい成分で、20～30代の多くの人が食物繊維の摂取量が足りていません。効果的に摂取できる食品を上手に取り入れる必要があるでしょう。

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便秘の種類に応じた下剤の選び方

便秘にも種類がありますが、下剤にも種類があります。自分の便秘に合った下剤を使用することが大切です。適さない下剤を使用してしまうと、反対に便通を妨げてしまう事だってあるんです。下剤で便秘が治るわけではありませんが、正しく使用することが大切でしょう。

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自分で手軽にできる腸内洗浄に潜むリスクとは！？

腸内洗浄とは、お尻から洗浄液を注入して、腸内をキレイにする方法。便秘解消や健康、ダイエット、美容に効果があるとされていますが、自分で行うのにはリスクが潜んでいます。腸内洗浄は医療行為なのです。自己責任のもとで行うことになりますが、リスクを知った上で行う必要があるでしょう。

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水で便秘を治す方法

便秘解消には水は不可欠です。便秘は食事や運動、生活習慣など、さまざまなことが原因になりますが、水分補給も原因の一つです。便が硬くなることも、水分摂取量が不足することで生じます。水の量、タイミング、種類などを見直して、便通を改善していきましょう。

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便秘治療で大切な3つのこと

慢性的な便秘は放っておいても治りません。生活習慣の改善や食生活の改善を行い、治療していかなければ治らないんです。ただ薬を飲んで解消するだけでは、根本の原因は解決できていません。便秘治療をして、便をスムーズに排出する習慣をつけることが大切でしょう。

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