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The便秘のリンク集

便秘に役立つかも知れないリンク集

The便秘の他にも便秘の予防改善について詳しく紹介しているホームページ一覧です。ヨーグルトの詳細、バランスある食事をイラストで紹介、機能性消化管障害や便秘による腹痛の対処方など、さまざまな角度から便秘を知ることができるリンク集です。

便秘に役立つかも知れないリンク集

テレビCMでよく見るIBSネットで過敏性腸症候群をチェック!?

http://ibsnet.jp/

便秘だけじゃなくて、たまに下痢にもなる人はIBS(過敏性腸症候群)の可能性が高いみたいです。
あと自分でストレスがたまってるって感じてる人とか、緊張するような場面でおなかが痛くなるような人も要注意ですね!
ストレスを受けると腸内でセロトニンが増えて、セロトニンが腸に影響を与えて、腹痛と一緒に下痢とか便秘を引き起こすそうです。
便秘・下痢で病院になんか行っていいのかな?って思ってる人も、こういう公式サイトで医者が解答してるの見ると、行ってみようかなって気になります。
1ヶ月でお腹が2回以上痛くなる人は、IBSセルフチェックテストがあるからやってみたほうがいいですよ。

ウンチは健康のバロメーター

http://www.taiho.co.jp/kenko/otayori/

大鵬薬品の、可愛いイラストが特徴のウンチと腸内環境の関係を解説したページ。
シッカリとしてデータで、腸とウンチの関係が詳しく紹介されています。
腸の健康が気になる人は今日からトイレチェックを欠かさずに!

腸の働きを良くする乳酸菌を知って便秘解消に役立てましょう!

http://www.nyusankin.or.jp/

全国はっ酵乳乳酸菌飲料協会の公式ページ。
公式だけに乳酸菌の種類や歴史、効果はもちろん、関連した体の働きなどが簡潔にまとまってて見やすいです。
健康に関する情報を、栄養学の教授、医師、がんセンター研究員など、その道のプロの人が、図や表を使ってデータを提示しつつ、一般の人でも分かりやすく解説してくれています。
悪玉菌と善玉菌って良く聞きますけど、実際に乳酸菌やビフィズス菌が腸内でどんな働きをするのか知ることで、ヨーグルト食べるのに張りあいが出るし、プラシーボで効果もアップすると思います。
乳酸菌は腸内の常在菌ですが、便と一緒に排出されてしまうし、悪玉菌が増えたり、胃酸が多かったりすると減ってしまいます。
乳酸菌だけを摂っていれば便秘は治るということではありませんが、腸の働きを助ける効果は確実にあります。

楽して便秘を治したいならヨーグルトから始めませんか?

http://www.danone.co.jp/health/

ダノン公式サイト内の「ヨーグルトと健康」に関するページ。
ヨーグルトに関することなら作ってるメーカーに聞くのが一番!
ヨーグルトは乳酸菌だけ~なんて思ってませんか?牛乳から作られてるから、たんぱく質、脂質、糖質、カルシウムと必要な栄養素がシッカリ含まれているんです。
忙しくて朝食を作っている暇が無い!っていう人は、ヨーグルトだけでも食べてみてはどうでしょうか?
別ページのよくある質問で、賞味期限について書かれてるのは、食べるの忘れがちだけど、悪くなっているか判断が難しいヨーグルトだからこそって感じです。

腸を元気にするために見ておきたい腸美人

http://www.kenkodojo.com/cho-bijin/bijin_top.html

サンスター(SUNSTAR)公式の腸を健康にするための特別サイト【腸美人】
「腸は第二の脳」って言われるぐらいに、ストレスと密接な関係があります。
栄養を吸収する腸の働きが悪くなると、代謝が滞ることで肌荒れなんかにもなっちゃいます。
腸が若い人は見た目も若い!老化を防ぐために腸の働きを知りましょう。

妊婦さんと赤ちゃんの便秘で悩んでるなら!

http://baby.goo.ne.jp/

gooベビーは赤ちゃんと妊婦さんの為の情報が沢山あります!
まだ内蔵がシッカリしていない赤ちゃんは、ちょっとした環境の変化で便秘になってしまうことが多く、新米ママさんはどうしていいか分からないですよね。
妊娠すると腸が圧迫され便秘になりやすいって知ってましたか?普段と違って薬を気軽に飲めないから便秘予防が大切なんです!

イラストで分かるバランスの取れた食事

http://www.maff.go.jp/j/balance_guide/

農林水産省の「食事バランスガイド」解説ページ。
偏った食事は便秘の元凶です!どんなに薬で出せたとしても、結局は薬が無ければ出ないままです。
朝は忙しくて食べないって人も多いと思いますけど、食べないと午前中のエネルギーが足りなくて頭が働かないって良くいいます。
「バランスの取れた食事」って聞くと朝から、ご飯に、味噌汁、焼き魚にオヒタシ…って思い浮かべてしまいますが、1食単位ではなく、1日単位で主食、副菜、主菜、乳製品に果物類を食べるのがいいみたい。
これなら朝ヨーグルトとか、バナナだけだとしても、昼食と晩ご飯でカバーできますよね。
でも、朝沢山食べた分のカロリーはシッカリと消費されるから、沢山食べても太りにくいって言われてます。まず早起きしないとですね。

便秘を含めてお腹の調子が悪かったら!

http://www.seirogan.co.jp/fun/stomach/

正露丸の大幸薬品公式のお腹のトラブル解消ガイド。
下痢や便秘でお腹が痛くなったり、なんかお腹が張ってるのは、胃腸が弱ってたり何かのトラブルを知らせるサインです。
何も悪いものを食べて無い!と思う人は特に普段の生活を見直してみることをオススメします。

病院に行ったことがない人の多くが機能性消化管障害

http://kanja.ds-pharma.jp/health/kenkou/

大日本住友製薬の機能性消化管障害の紹介ページ。
胃や腸の働きが悪くなると、胃もたれや便秘などが症状として出ます。
でも症状だけでは何が原因かを特定することは、医師でもできないことなんですから、私達が勝手に市販の薬だけで治すのは難しいってことですよね。
「そんなにひどくないから大丈夫!」なんて言ってると、症状が長引くだけじゃなく、他の病気になってしまう可能性も高くなります。

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