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The便秘のリンク集

便秘にやさしい食事のダイエットがわかるリンク

便秘気味の人でダイエットしているという方も多いと思いますが、そんな人が気になる食事のダイエット方法がまとまったページを集めました。便秘にならない食生活の為には正しい栄養と低カロリーの方法、ダイエットにいい食材を知っておいて損はありません。

食事のダイエットのリンク集

ダイエット中でもプリンはOK!? プリン気分

http://purikibu.com/

人口甘味料に頼らなくても低カロリーな甘みを出すことはできる?
天然の食材であるオリゴ糖や羅漢果を使った美味しいプリンを作る方法が紹介されてます。
ダイエットをしている人にとって低カロリーで甘みがあるのはうれしいですね!

【男の料理の定番カレーライスでダイエット!?】 男の料理ベスト10

http://otoko10.com/

テレビでも話題になっていたカレーダイエットを考察。

実はカレーに含まれるスパイスが血行を促進して新陳代謝を高めダイエットに繋がるのです。

男の料理として人気のカレーをダイエットに使いましょうという記事。

コーヒーでダイエットできるって本当!? コーヒー虎の巻

http://coffeetora.com/

コーヒーがダイエットに繋がるってしっていましたか?
コーヒーを飲むと脂肪の燃焼効率が高まって痩せるらしいですよ。
ただ摂り過ぎると健康を害するカフェインなどもあるので飲みすぎには注意しましょうね。
でも・・・私毎日コーヒー飲んでるんですよね。それで痩せないのは別な理由?

ストレスによる過食・激太りが心配!なっとく保育士さん

http://hoikusi.jp/

ストレスの多い職場ってありますよね。そんな職場の一つ保育園。
保育士の方々はちょっとデリケートな仕事なので大変。
また女性は食べ物に逃げてしまいがちですよね。
保育士の人たち向けのダイエットの情報があります。

女性が実践しやすいのは食事ダイエット!?

http://basedw.jp/

ダイエットで実践しやすいダイエットと言えば食事の調整によるダイエットですよね。
ただ正しい食事の制限方法を知らないと効率的に痩せることは出来ず、ただストレスがたまっていくだけということも。
脂肪を減らすためのダイエットについて解説しています。

【ダイエット中もアルコールOK!?お酒のススメ】

http://zakotsu.jp/

お酒はダイエットに悪いのか?お酒のカロリーはアルコールに比例する?
お酒を飲みながら上手にダイエットする上での心得とアルコールがどのようにして体内に脂肪として蓄積されるかを説明しています。

オリジナル低カロリーレシピも作れちゃう!

http://iryojimuhamamichi.com/

一日のカロリー摂取量を1500kcalにしたダイエットの方法が紹介されています。
一週間分の買い物リストを使って食材を買い物し決められた献立どおりに料理を作っていくだけで、1週間で1日1500kcalに抑えた食事のダイエットをすることが出来ます。

豚なの?猪なの?本当は痩せていた猪八戒・豚肉のチカラ – 西遊記 天竺への旅

http://saiyuten.com/

西遊記に出てきた猪八戒って知ってますか?猪って付いているのでイノシシと思ったりしたことありませんか?
中国では豚=イノシシで猪八戒さんは豚だったんです。
この豚肉には凄い栄養が含まれていてダイエットしているときには太る食材としてではなく痩せる食材として使えるんですよ!

食事 – ダイエットSlism

http://slism.jp/method/meal/

食事を使ったダイエットをお探しの人は見た方がいいかもしれない食事ダイエットの方法です。
食事を使ったダイエットの際には一つだけのダイエットをするのではなく複数の食材をカロリーと栄養を気にしながら行うのが上手にダイエットを行うポイントになります。

【メロンでダイエットできる!?】- メロンdaisuki!

http://melondaisuki.com/

メロンは甘いので太ると思いがちですが、食材全体で見てみるとそんなに太るものではなく、どちらかというと食べた満足度で考えるならやせる食品といえるでしょう。それは食べた量に対するカロリーは思ったより多くないということがポイントです。
美味しいメロンを食べてダイエットをしちゃいましょう!

目に効く食事とは?目に良い栄養素と食材 – コンタクトを買う前に見るページ

http://beforecontact.jp/

目が疲れている時や充血している時など目が異常を起こした時にどんな栄養素を摂取するべきかがまとめられています。
ダイエットをしていると栄養が不足しがちですが目を使う仕事をしている人はダイエットと両立できるように効果的なビタミンやミネラルを摂取することを目指しましょう!

フルーツダイエットで綺麗痩せ推進!Diet

http://gerdrepo.jp/

果物はダイエットにむいているのか?甘いのでダイエットには悪いと思う人も多いでしょう。
でも果物を食べた時の満足度とそれにより摂取するカロリーを比べたら凄くダイエットにいいということがわかります。
間食にお菓子などを食べてしまっている人はお菓子をフルーツに変えるだけで大きくカロリーダウンすることが出来ます。

【仕事ストレスでドカ食い 空き時間は過食に注意!】- 介護福祉士になるためのページ

http://kaigofkss.com/

夜勤で空き時間のある職業ってありますよね。そんな時つい食べてしまいがちになってしまうことも・・・・
介護福祉士の仕事をしているとそんなこともあります。
休憩時間にやってしまいがちな間食代替食の紹介と空き時間にできるエクササイズを紹介しています。

スポーツ障害を防ぐ食事とは? – スポーツ障害の知識

http://sportsdisorders.net/

スポーツをする人にとって栄養の考慮は必須の事項です。
しっかりとした栄養補給がなければトレーニングの成果を発揮するキレイな筋肉をつけることも出来ません。
どんな栄養がスポーツ選手にとって望ましいか?栄養バランスについて解説しています。

速読トレーニングの効率を高める 脳を活性化する栄養素・食品 – 速読案内所

http://sokudoku-annai.jp/

脳の働きをよくする栄養素についての解説。ブドウ糖やDHAなどが多く含まれる食品の紹介や、どんな時間に脳を働かせると集中できるカなどが紹介されています。
ダイエットで抑えた食事をするともしかすると脳に必要な栄養が不足するかもしれませんよ?

仕事疲れでストレス ~ 食べ過ぎ予防と健康維持

http://gyomado.com/

食べ過ぎ予防のためにおすすめな食材とは?ストレスや疲れでつい食べ物を食べてしまうという人はここで紹介されている食品を食べるといいかもしれません。また運動でも防げる過食の予防についても紹介しています。

南国フルーツでスリムに!マンゴーがダイエットに向いている!? – 南国フルーツBEST10

http://www.s-fruits.net/

ダイエットにいい食材としてマンゴーをお勧めしています。ただマンゴーはちょっとだけ果糖が多いのでその辺は考慮してください。食材全体で見るとフルーツ系は食べた時の満腹感とそれにより摂取するカロリーは効率的であることが調べるとわかります。
またマンゴーはビタミンB群が豊富なので疲れた体にもお勧めですよ!

腹持ちのよいダイエットフード 空腹を乗り切る食品

http://brcguide.com/

ダイエットしているとお腹がすいてどうしようもない時ってありますよね。
そんな時にどうやって空腹感と戦うかについて解説しています。また腹持ちが良くなる食品というものがあります。よりお腹の中に滞留するのでお腹がすきにくい食材というのがあるんですよ!知ってましたか?

プロテインダイエットをさらに効果UPする方法

http://purotein.jp/

トレーニングをしている人でプロテインを食べている人って多いですよね。
プロテインとはたんぱく質のことです。たんぱく質を多めに食べ物として摂取することになるのですが、正しい用量を守らなければ効率的な摂取をすることは出来ません。正しいプロテインダイエットとはについて説明。

ダイエットにお悩みの人へ 1日1500kcalレシピ

http://hifuch.jp/

ダイエットする方法で悩んでいる人は居ませんか?一日のカロリー量が決められた献立を使ってダイエットする方法について紹介しています。カロリー計算が出来ない人面倒な人はこれで一週間過ごしてみるともしかすると痩せているかもしれませんよ?

筋肉増強?脂肪燃焼?アミノ酸のダイエット力 – アミノ酸白書

http://aminoacid-wp.jp/

アミノ酸を上手に活用して筋肉を増やし基礎代謝をアップしてダイエットにつなげようという記事です。
どんなアミノ酸をどのように摂取するとダイエットに繋がるか?
またアミノ酸は具体的に体にどのような変化をもたらすかについて紹介されています。

ダイエット中の小腹の満たし方

http://sidnochikara.blog.so-net.ne.jp/

ダイエット中によくあること、小腹がすいた魔の時間。その時間をどう生活するかについてまとめています。
この時間に何を食べるか、どうすごすかによってダイエットの成果に大きな違いが生まれます。
またそんな時に役立ちそうな記事がまとまっているので紹介いたします。

クックパッドの気になるレシピをスリズムでカロリー計算

http://yaplog.jp/smhlifelog/

知っていると思いますがCookpadという有名なレシピサイトがあります。そこに掲載されたレシピからカロリー計算ができるカロリーSlismで栄養とカロリーを調べる方法が書かれています。自分の食べたものが一瞬でその栄養とカロリーが表示できる時代になってきたんですね。

ダイエットのためのグレープフルーツ活用法

http://blogs.yahoo.co.jp/slismjp/

個人的にグレープフルーツは凄いと思っています。何が凄いってまず食べてもそれほどカロリーがないということ、それとこの記事でも紹介されているとおりどうやらグレープフルーツには食欲を抑える作用があるらしいです。どうしてもお腹がすいて仕方がないときなどにグレープフルーツを半切れ食べるだけできっと痩せていくことができるのではないでしょうか?

@mnrchan

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    ビタミンも豊富なマンゴーでキレイに痩せられる?マンゴーも満足度に対しカロリーが少ないフルーツです。

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    グレープフルーツには食欲を抑える成分が含まれていて更にカロリーもかなり少ないため優秀なダイエット食品です。

 
 
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